האימון הקוגניטיבי התנהגותי  יעיל בהתמודדות עם:
 
בהפרעת קשב וריכוז - ניהול כעסים, אימפולסיביות, בעיות התנהגות 
חרדות: חרדת בצוע, חרדת קהל, חרדת מבחנים
קושי בקבלת החלטות
​בעיות שינה
התמודדות עם כאבים כרונים

בעיות פסיכוסומאטיות
התמודדות עם לחץ נפשי
התמודדות עם שינויים בחיים

 

 

אימון קוגניטיבי התנהגותי משלב בין עקרונות
הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי,
ובין אימון (coaching)

 באימון קוגניטיבי התנהגותי,  מתמודדים עם האופן בו אנו מגיבים לאירועי חיים.
על פי הגישה של הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי האופן שבו אנו מגיבים
לאירועי חיים נקבע בעיקר על ידי
 מערכת האמונות והמחשבות שלנו, ולא רק על ידי האירוע עצמו.
 כאמור, התגובות ניזונות ממערכת האמונות של האדם.
מערכת האמונות יכולה להיות רציונאלית גמישה ויעילה,
אשר תיצור תגובה התנהגותית בריאה,
או מערכת האמונות והמחשבות יכולה להיות מעוותת
ויוצרת אצל האדם תפיסה מסולפת של המציאות
ומולידה רגשות שליליים, והתנהגות לא יעילה. 

על ידי בחינה והערכה מחודשת של המחשבות והאמונות שלנו
אנחנו יכולים לסגל לעצמנו צורת מחשבה והתנהגות גמישה יותר ויעילה יותר.
המטרה לפרק את קשרי הגומלין הלא יעילים בין מחשבות ורגשות,
ולבנות במקומם קשרי גומלין גמישים יותר. האימון מבוסס על תשאול שבו מזהים את החוזקות והמיומנויות של המתאמן,
ובודקים את הדרך לניצולן ליצירת שינוי.
המתאמן מציב מטרות, בלווי המאמן, בונים אסטרטגיה ליצירת שינוי.
האימון מתעסק בפאן המעשי, ולכן הוא דורש מהמתאמן לקחת אחריות,
ולבצע משימות.
מטרת  האימון היא להגיע לתוצאות.
השילוב של האימון הקוגניטיבי התנהגותי עם ביופידבק 
הופך את הטיפול לחוויה חיובית.
כמו למשל תחושת האההה, כאשר רואים על צג המחשב 
איך מגיב גופנו כאשר אנו מזהים את המחשבות האוטומטיות הלא רציונאליות
שיוצרות רגשות ותחושות קשים. 



 

מה נותן אימון קוגניטיבי התנהגותי?

רגשות ומחשבות הופכות להיות רציונליות יותר מאוזנות ובריאות.
קבלת החלטות ברורה ופשוטה יותר ללא מעורבות של מחשבות ואמונות
המובילות להתמודדות לא בריאה. המתאמן מסוגל לנהל את עצמו את חייו, ואת יחסיו עם הסביבה בצורה יעילה ובריאה.

אימון קוגנטיבי התנהגותי, מוביל את המתאמן להגיע למסקנות ולמצוא פתרונות בעצמו.

האימון קצר מועד, וממוקד מטרה